Pe scurt: ca să faci un program de studiu pe care chiar să-l respecți, pornește devreme (cu cât începi mai din timp, cu atât ai mai puțin de învățat zilnic), gândește-ți timpul în intervale de 25 de minute cu metoda Pomodoro, fixează-ți un obiectiv zilnic de sesiuni, notează-ți în calendar datele examenelor și evenimentele care îți consumă timp, prioritizează materiile cu care stai cel mai prost și păstrează planul flexibil, cu ferestre libere pentru zilele proaste. Cheia nu e un orar perfect, ci unul realist, ajustat la felul în care funcționezi tu.
Indiferent că mai ai 3 luni sau un an până la examenul de admitere, niciodată nu-i prea devreme să îți faci un program de studiu și să începi să studiezi. Mai ales dacă ai așteptarea ca nota ta să fie una mare.
E prea devreme dacă începi de acum? Oare nu poți începe să înveți cu două săptămâni înainte de examen?
Desigur că poți. Singura chestiune este următoarea: cu cât începi mai devreme, cu atât vei avea mai puțină materie de învățat în fiecare zi, iar acest lucru va reduce din dificultatea procesului de studiu.
Din contră, dacă lași totul pe ultima sută de metri, te vei simți stresat și vei avea o presiune pe umeri mare cât Casa Poporului. De asemenea, vei avea mai mult de studiat de-a lungul unei zile – de fapt, asta este tot ce vei face; doar vei studia.
Nu sună prea bine, nu?
Ei bine, dacă vrei să reduci din stres, să studiezi eficient și să iei note mari, atunci este timpul să îți creezi un program de studiu.
Obiectivele și principiile care îți ghidează studiul
Atunci când faci un plan de studiu (sau orice fel de plan) ai nevoie de câteva principii care să te ghideze către atingerea obiectivelor.
Așadar, care sunt obiectivele tale? Sau, altfel spus …
CARE ESTE PRIORITATEA TA NUMĂRUL 1?
Vrei să ai note mai bune sau vrei să faci totul cât se poate de eficient?
Cu o astfel de întrebare în minte, uite trei principii importante cu care să pornești la drum atunci când îți creezi propriul program de studiu.
- Studiază eficient prin maximizarea timpului disponibil, astfel încât să faci tot ce îți propui;
- Studiază lucrurile care contează;
- Ține stresul sub control.
Având în vedere acest ghidaj simplist, poți trece la crearea planului de studiu.
ACȚIONEAZĂ: Dezvoltă-ți propriile trei principii privind programul tău de studiu, scrie-le și printează-le.
Gândește-te la timpul tău ca intervale de 25 de minute
Înainte de a începe procesul efectiv de planificare, mai este un lucru pe care trebuie să-l știi.
Așa cum am menționat în articolul „Crește-ți productivitatea cu metoda Pomodoro”, Pomodoro este o modalitate excelentă prin care să depășești procrastinarea și să scapi de distrageri.
De asemenea, metoda Pomodoro este grozavă pentru măsurarea și estimarea timpului investit în fiecare sarcină.
Planifică-ți programul de studiu cu metoda Pomodoro în minte!
Acesta este unul din lucrurile esențiale pe care ar trebui să le faci atunci când îți dezvolți programul de studiu.
Ce înseamnă?
Înseamnă că atunci când îți planifici materia pe care urmează s-o studiezi și îți creezi un program pentru asta, va trebui să estimezi timpul pe care îl vei investi în fiecare sarcină destinată materiei planificate. Pe scurt, asociezi un număr de sesiuni de muncă cu Pomodoro sarcinilor tale.
Setează un obiectiv zilnic privind numărul de sesiuni de muncă cu Pomodoro
În funcție de cât de ocupat ești în fiecare zi, poți ajusta numărul de sesiuni de muncă cu Pomodoro.
Să presupunem că luni ești liber între 16:00 și 22:00, ceea ce înseamnă că în cele 6 ore libere poți avea un maxim de 12 sesiuni de muncă cu Pomodoro. Însă nu exagera. Dacă vei reuși 8, va fi mai mult decât perfect.
ACȚIONEAZĂ: Scrie pe o coală de hârtie câte sesiuni de muncă cu Pomodoro vrei să ai în fiecare zi a lunii acesteia.
Notează-ți toate datele examenelor, termenele limită și orice alt eveniment îți poate reduce timpul de studiu
Partea mai puțin bună atunci când vine vorba de studiul pentru un examen este că studiul nu este singura activitate pe care o ai.
Dacă ai 5 examene, fără niciun proiect sau alte evenimente care să-ți consume timp, atunci probabil că îți este ușor.
Însă realitatea e ceva mai diferită. Pot apărea oportunități de care îți dorești să profiți, pot apărea zile de naștere și petreceri la care vei vrea să fii prezent.
Nu este ideal, însă din moment ce se întâmplă tuturor, ar fi excelent să poți planifica în avans toate lucrurile pe care urmează să le faci.
Așadar, acționează acum!
ACȚIONEAZĂ: Notează toate datele examenelor tale și toate evenimentele la care consideri că vrei să fii prezent. Mai mult, cumpără un calendar și fă-l special pentru o astfel de planificare.
Planifică felul în care îți finalizezi proiectele
Acum că ai toate termenele limită listate în calendar, probabil că ești stresat văzând cât de multe ai de făcut.
Nu te speria, în mod sigur vei reuși!
Din moment ce timpul alocat pentru studiul efectiv este ceva mai flexibil, poți începe prin a-ți planifica felul în care îți finalizezi proiectele.
Uite câteva lucruri de care să ții cont:
- Oferă-ți câteva zile libere înainte de termenul limită, astfel încât să poți avea timp pentru o ultimă verificare;
- Rupe proiectul în bucăți mai mici, astfel încât să poți cere ajutor;
- Asigură-te că timpul petrecut în cadrul proiectelor îți aduce rezultate pe măsură.
Prioritizează ce trebuie să înveți
Am ajuns la momentul în care îți planifici sesiunile de învățare.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să prioritizezi ce trebuie să înveți.
Atunci când alegi care este cel mai important lucru cu care să începi, uite câteva lucruri pe care să le iei în considerare:
- Cât de confortabil ești cu subiectul? (dacă nu știi prea multe despre el, oferă-i prioritate ridicată)
- Ai fost prezent la cursuri privind subiectul? (dacă nu, oferă-i prioritate ridicată)
- Ai făcut un proiect pe acest subiect? (dacă nu, oferă-i prioritate ridicată)
- Este posibil ca acel subiect să apară în examen sau ai de gând să alegi respectivul subiect pentru un proiect? (dacă da, oferă-i prioritate ridicată)
- Cât de importantă este nota de la examenul cu subiectul respectiv? (dacă este importantă, oferă-i prioritate ridicată)
- Care este nota ta la materia cu subiectul respectiv?
- Cât de mult trebuie să înveți pentru a-ți îmbunătăți nota la subiectul respectiv?
*prin subiect a se citi materie – de exemplu: fizică, biologie, algebră, etc.
Prin prioritate ridicată înțelegem:
- Să studiezi pentru respectivul subiect prima dată;
- Să petreci mai mult timp studiind respectivul subiect;
- Când ai timpul limitat, alege să studiezi subiectul respectiv în schimbul altora.
Programarea sarcinilor de studiu
În sfârșit, este timpul să-ți programezi sarcinile de studiu.
Cei mai mulți oameni se străduiesc din greu să respecte un astfel de program de studiu. În timp ce a depăși procrastinarea este strâns legată de crearea unui program de studiu, a avea un program bine pus la punct este la fel de important.
Uite câteva sfaturi care să-ți fie de folos.
1. Încearcă să fii flexibil atunci când creezi programul
Nimeni nu este 100% productiv în timpul pe care îl are la dispoziție.
Pentru unii, unele zile pot fi foarte productive, în timp ce pentru alții, aceleași zile sunt cele mai slabe zile din punct de vedere al productivității.
Pentru a descoperi felul în care funcționezi, trebuie să testezi. Ar fi ideal să îți poți crea un program de muncă în funcție de felul în care funcționezi.
Cei mai mulți oameni au două zile pe săptămână în care scad intenționat nivelul productivității, pentru a nu se obosi. În cazul tău poate că funcționează același lucru. Sau poate că poți fi activ 24/7.
De asemenea, încearcă să nu-ți planifici procesul de învățare până în ultima zi dinainte de examen. Ideal ar fi să ai măcar o săptămână la dispoziție înainte de examen, astfel încât să te poți relaxa și să studiezi doar dacă simți nevoia s-o faci.
2. Urmărește cronologia cursurilor tale
Atunci când planifici, încearcă să păstrezi în minte o ordine a ceea ce urmează să înveți.
Dacă ai de gând să înveți capitolul 9 cu o săptămână înainte ca acesta să fie predat la curs, te vei simți demotivat pentru că va trebui să aștepți până când acesta va fi predat la curs.
În acest fel vei ajunge și să procrastinezi. Și nu-ți dorești asta.
Așadar, atunci când îți planifici sarcinile de studiu, ai grijă ca acestea să se potrivească cu ce înveți la cursuri.
3. Asigură-te că estimezi corect timpul de care ai nevoie pentru fiecare sarcină
Din moment ce îți dorești ca planificarea studiilor tale să îți aducă rezultate, trebuie să fii realist și să estimezi corect timpul pe care urmează să-l investești.
Îți aduci aminte că ai notat un obiectiv pe coala de hârtie? De asemenea, ții minte că ai notat diverse evenimente la care îți dorești să fii prezent?
Acum este momentul să aloci timp pentru fiecare din aceste activități. De asemenea, asigură-te că incluzi fiecare secundă, inclusiv timpul pe care îl petreci călătorind.
Cum îți respecți programul de studiu (nu doar cum îl faci)
Cele mai multe programe de studiu eșuează nu pentru că sunt prost gândite, ci pentru că sunt prea ambițioase. Dacă îți planifici 12 sesiuni Pomodoro pe zi și reușești 6, creierul înregistrează un eșec, nu un progres. De aceea e mai inteligent să planifici sub capacitatea ta reală: dacă știi că poți face 8 sesiuni într-o zi liberă, programează 6. Surplusul de energie devine bonus, nu datorie.
„Cel mai important lucru este disciplina. Motivația nu e mereu acolo și poate fi tăiată ușor; eu am mers mai mult pe disciplină. În momentul în care iei o decizie, gata, nu mai e cale de întoarcere.”
dr. Ștefan Artene, 938 la rezidențiat, Mindcast
Datele noastre confirmă avantajul startului timpuriu: în Barometrul propriu Grile-Rezidentiat.ro (N=4.052 — numărul de candidați care ne-au împărtășit punctajul real și obiceiurile de pregătire, prin chestionare anonime, în 5 ediții), doar 18% dintre cei care au înghesuit pregătirea pentru rezidențiat în cel mult 4 luni au luat 800+, în timp ce dintre candidații care au început cu cel puțin 11 luni înainte și au trecut de minimum 4 ori prin materie, 74% au atins acest prag (n=576). Corelație, nu cauzalitate: cifrele descriu ce au făcut candidații cu punctaje mari, nu garantează un rezultat.
Un al doilea truc este să legi studiul de un obicei pe care deja îl ai. În loc să spui „învăț la 16:00”, spune „după ce mănânc de prânz, deschid prima sesiune Pomodoro”. Ancorarea de un comportament existent reduce frecarea de pornire, adică exact momentul în care apare procrastinarea.
În al treilea rând, fă-ți planul vizibil. Un calendar pus pe perete sau un program printat și prins deasupra biroului funcționează mai bine decât o listă ascunsă într-o aplicație. Atunci când îți vezi sesiunile bifate, apare un efect de continuitate — nu vrei să rupi lanțul de zile în care ți-ai respectat programul.
Greșeli frecvente când îți faci un program de studiu
Prima greșeală este planificarea pe ore în loc de sarcini. „Învăț 3 ore biologie” sună bine, dar nu spune nimic despre ce ai realizat. „Termin 15 grile de fiziologie și recapitulez capitolul 4” e o sarcină măsurabilă, pe care o poți estima în sesiuni Pomodoro și o poți bifa la final.
A doua greșeală este să nu lași deloc spațiu pentru recuperare. Dacă fiecare oră din săptămână e ocupată, prima zi proastă îți dărâmă tot orarul și te demotivează. Lasă intenționat ferestre libere — sunt amortizorul care ține planul în picioare când apare ceva neprevăzut.
A treia greșeală este să studiezi în dezordine față de cursuri. Dacă înveți un capitol cu mult înainte să fie predat, riști să-l uiți până la examen și să pierzi timp reluându-l. Sincronizează, pe cât posibil, programul tău de studiu cu ritmul materiei de la cursuri, ca repetiția să cadă firesc, nu forțat.
Mai multe: tehnica Pomodoro descrisă de Francesco Cirillo.
Vezi și: un ghid complet de studiu · strategii de time management · să combați procrastinarea · cum repeți eficient pentru rezi.
Exersează pe peste 100.000 de grile cu explicații pe app.grile-rezidentiat.ro.
Întrebări frecvente
Cu cât timp înainte de examen ar trebui să încep programul de studiu?
Cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Cu cât pornești mai din timp, cu atât ai mai puțină materie de învățat în fiecare zi, iar dificultatea procesului scade. Ideal e să nu-ți planifici învățarea până în ultima zi: păstrează măcar o săptămână tampon înainte de examen, ca să te poți relaxa și să studiezi doar dacă simți nevoia.
Cum mă ajută metoda Pomodoro să-mi fac programul de studiu?
Metoda Pomodoro îți împarte timpul în intervale de 25 de minute, ceea ce te ajută să estimezi și să măsori timpul investit în fiecare sarcină. În loc să planifici pe ore vagi, asociezi fiecărei sarcini un număr de sesiuni Pomodoro, iar programul devine concret, măsurabil și ușor de bifat la finalul zilei.
Câte sesiuni Pomodoro ar trebui să-mi propun pe zi?
Depinde de cât timp liber ai. În 6 ore libere încap teoretic 12 sesiuni, dar nu exagera: dacă reușești 8, e mai mult decât suficient. E mai inteligent să planifici sub capacitatea ta reală — dacă știi că poți face 8 sesiuni, programează 6 — astfel încât surplusul de energie să devină bonus, nu datorie.
Cum decid ce materie să învăț prima?
Acordă prioritate ridicată materiilor cu care ești cel mai puțin confortabil, la care n-ai fost prezent la cursuri, care au șanse mari să apară în examen sau la care nota contează mult. Pe acestea le studiezi primele, le aloci mai mult timp de studiu și le alegi cu prioritate atunci când timpul e limitat.
Ce fac dacă nu reușesc să-mi respect programul de studiu?
Păstrează-l flexibil. Nimeni nu e 100% productiv tot timpul, iar majoritatea oamenilor au câteva zile pe săptămână cu randament mai scăzut. Testează ca să afli cum funcționezi tu, planifică sub capacitatea reală, ancorează studiul de un obicei existent și lasă ferestre libere care să absoarbă zilele proaste fără să-ți dărâme tot orarul.
Care sunt cele mai frecvente greșeli când îți faci un program de studiu?
Prima: planifici pe ore, nu pe sarcini — „învăț 3 ore biologie” nu spune nimic, o sarcină măsurabilă da. A doua: nu lași deloc spațiu de recuperare, iar prima zi proastă îți dărâmă orarul. A treia: studiezi în dezordine față de cursuri, ceea ce te demotivează și te împinge spre procrastinare.
Ți-a fost util? Marchează-ne ca sursă preferată în Google
