Pe scurt: Diana scrie despre aglomerarea mintală – acea epuizare care apare nu din oboseală fizică, ci din suprasolicitare: te încarci cu prea multe activități, gânduri, idei și trăiri (chiar și pozitive), iar ele se adună și cântăresc, până te trezești cu mintea goală, ca un robot care scoate scântei. Folosindu-se de propria lipsă de inspirație ca exemplu, ea trage o paralelă cu orașul: stimulii masivi din zonele urbane (aglomerație, zgomot, poluare) cresc riscul de probleme mintale față de zona rurală. Concluzia, contraintuitivă pentru cineva care învață pentru rezidențiat: nu te evalua doar după cât de plină e agenda. Avem nevoie nu doar de viitori medici pregătiți, ci și de profesioniști echilibrați – iar cele mai bune idei vin adesea în liniște. Așa că ia o pauză și fă puțină liniște.
Salutare,
Diana aici.
Ce faci?
Eu sunt extrem de neinspirată azi.
Și nu pentru că nu am mai citit ceva interesant în ultima vreme, sau pentru că nu am mai avut parte de conversații faine cu oameni mișto. Sau din cauză că viața mea a fost prea plată în ultima vreme.
Am mintea goală de câteva zile în ciuda prezenței celor de mai sus. Ba, mai mult, am mintea goală din cauza lor.
1. Scoatem scântei, dar nu din acelea bune
Nu, nu este oboseală fizică – mi-am făcut somnul de domnișoară frumoasă. Este vorba despre oboseala care apare în urma suprasolicitării.
Nici nu te întreb, pentru că sunt 100% sigură că știi cum este starea aceea de oboseală gravă în care totul devine un gol. Mintea, privirea, emoțiile, poate chiar și senzațiile fizice.
Nu, nu ne ducem către depresie și surorile ei. Rămânem strict la oboseală sau, hai să ii zicem epuizare. Pare mai pe aproape.
Genul ăsta de epuizare apare în momentul în care te încarci cu multe. Nu doar cu activități, ci și cu gânduri, idei, trăiri. Chiar dacă nu sunt negative și se află prin zona gri, sau poate chiar prin zona pozitivă, ele se adună și cântăresc.
Te trezești într-o dimineața și ești ca un robot din filme care scoate mici scântei din el atunci când se mișcă pentru că a suferit o suprasolicitare a circuitelor.
2. Aglomerați ca o metropolă
Știu că de obicei și eu, și colegii mei venim cu „n” modalități prin care încercăm să te ajutăm să fii cât mai productiv, cât mai energic, cât mai focusat pe task-urile tale și cât mai cât.
Astăzi, inspirată de lipsa mea de inspirație, îți arăt prin propriul exemplu consecințele aglomerării mintale.
Și încep cu un „știai că” interesant:
– știai că riscul de probleme mintale este mai ridicat la populația urbană decât la cea din zona rurală? Și nu este pentru că orășenii sunt niște ființe mai complexe și sofisticate decât cei din rural.
Stimulii masivi prezenți în zonele urbane sunt de vină pentru dereglările prezente. Când zic stimuli mă refer la: aglomerație, densitate mare, zgomote și mirosuri puternice, poluare, etc. Pe lângă stimulii aceștia mai sunt câțiva factori care fac din oraș un loc neprietenos pentru minte. Îi găsești aici.
Atunci când cauți să fii varianta ta ideală, nu te evalua doar în funcție de câte lucruri ești capabil să faci și de cât de aglomerată e agenda ta. Nu evalua un oraș pentru forfota de care este capabil, pentru că asta se poate crea ușor.
3. Inspirația te găsește și în liniște, nu doar muncind
Sigur, orașul este productiv, acolo se întâmplă tot ce este mai important și vital. Acolo înveți, te dezvolți, cunoști și trăiești. Dar dacă nu o iei și pe drumuri mai lăturalnice și mai apoi nu te oprești în fața unei case liniștite, cu o grădină frumos mirositoare, în care nu se întâmplă nimic, o să te scurtcircuitezi din cauza suprasolicitării.
Da, capitolele acelea de studiu pentru rezi sunt importante. Da, acele teste grilă pe care le faci zilnic sunt esențiale. Și da, tot ceea ce tu întreprinzi pentru formarea ta ca viitor medic este crucial. Pentru că avem o mare nevoie de oameni pregătiți, responsabili și formați. Iar tu vei fi unul.
Dar, în egală măsură, avem nevoie de viitori profesioniști echilibrați. Avem nevoie de indivizi care se pot gestiona bine. Care au o stare psihică și emoțională echilibrată și temperată. Nu avem nevoie de oameni cât un oraș de aglomerați. Ci de oameni cu liniștea specifică acelei căsuțe izolate.
Pare contraintuitiv, dar nu tot timpul bombardamentul de activități, stimuli, senzații și informații duce la progres. Cele mai bune idei, cele mai tari inspirații vin, de multe ori, când stai în liniște.
Eu nu am stat în liniște în ultima perioadă, mi-am aglomerat mintea ca un oraș american clasic – plin de sunete de mașini, sirene, voci, pași grăbiți și multe întâmplări.
Rezultatul?
Lipsă de productivitate. Și de inspirație.
Așa că inspiră-te din zilele mele neproductive și ia o pauză.
Fă puțină liniște.
Creștem împreună,
Diana
Sursă: epuizare prin suprasolicitare.
Vezi și: ia o pauză fără să uiți materia · tipurile de stres · cum scapi de distrageri.
Exersează pe peste 100.000 de grile cu explicații pe app.grile-rezidentiat.ro.
Întrebări frecvente
Ce este aglomerarea mintală despre care vorbește Diana?
Este o stare de epuizare care nu vine din oboseală fizică, ci din suprasolicitare. Apare când te încarci cu prea multe – nu doar activități, ci și gânduri, idei și trăiri. Chiar dacă acestea nu sunt negative, ele se adună și cântăresc, până ajungi să ai mintea goală, ca un robot care scoate scântei pentru că i s-au suprasolicitat circuitele.
De ce orașul afectează mai mult mintea decât mediul rural?
Diana notează că riscul de probleme mintale este mai ridicat la populația urbană decât la cea rurală – nu pentru că orășenii ar fi mai complecși, ci din cauza stimulilor masivi din zonele urbane: aglomerație, densitate mare, zgomote și mirosuri puternice, poluare. Acești factori fac din oraș un loc neprietenos pentru minte.
Cum te ajuta liniștea când înveți pentru rezidențiat?
Mesajul Dianei este contraintuitiv: nu tot timpul bombardamentul de activități, stimuli și informații duce la progres. Cele mai bune idei și cele mai tari inspirații vin adesea când stai în liniște. Capitolele de studiu și testele grilă zilnice sunt importante, dar avem nevoie și de viitori profesioniști echilibrați – de aceea o pauză și puțină liniște nu sunt timp pierdut.
Cum îți dai seama ca te-ai suprasolicitat mintal?
După Diana, semnul este starea aceea de oboseală gravă în care totul devine un gol – mintea, privirea, emoțiile, poate chiar și senzațiile fizice. Te trezești dimineața fără inspirație și fără productivitate, deși ai dormit bine și ai avut parte de lucruri interesante; tocmai acumularea lor te-a golit.
Ți-a fost util? Marchează-ne ca sursă preferată în Google
